Les objectifs de la formation
Gérer efficacement son stress dans la durée.
Comprendre les mécanismes du stress.
Appliquer méthodes ou réflexes pour faire face aux pressions professionnelles.
Développer sa propre stratégie de gestion du stress.
Améliorer sa maîtrise émotionnelle en situations stressantes.
Mobiliser ses ressources individuelles.
Récupérer rapidement.
Programme de la formation
- Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
- Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
- Sortir de la passivité et agir positivement
- Renforcer la confiance en soi
- Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite
Moyens pédagogiques
Nombreux jeux de rôles au cours de la formation
